cos na

A ja Wam powiem że może mam coś nie tak z głową, ale im bardziej wymagające i cięższe przygotowania tym bardziej morda się cieszy i satysfakcja na finiszu z osiagnietej formy jest nie do opisania! :-) I zawsze powtarzam że nie zbawiam świata, ciężko to ma górnik pod ziemia, a my mamy wielkie szczęście i możliwości spełniać swoje marzenia i [...]

Żeby nie było że tylko gadam ale też coś tam ciągle ćwiczę %-) Poniedziałek! Rano tradycyjnie aero. Klatka z brzuchem po południu. 1. Wyciskanie Hammer na środek klatki x4 + drop 2. Hammer na górę klatki x4 + drop 3. Brama x4 + drop 4. Wyciskanie sztangi skos x4 5. Unoszenie nóg w zwisie x3 6. Spiecia na maszynie na brzuch x3 Siła w [...]

Czy zna ktoś z was admina grupy SFD na Facebooku i pomoże mi zdjęć bana za nic? %-) Pewnie jakaś wypowiedź była nieodpowiednia.i godząca w interes grupy. Ban chyba jest czasowy - przeżyjesz i będziesz się cenzurował w przyszłości :-).Bana dostałem kilka lat temu i jak widać na stałe. A dokładnie za to, że dodałem się i usunąłem kilkukrotne z [...]

te zdjecia juz obiegły cały internet na różnych rzeczach cos robi wg mnie jest to zrobione tylko dla zdjec jedno ujecie i juz , na fejsie jest tego miliony

tia .... ale BTW: u mlodego wlasnie jest taki stopien otylosci i rozciagniecia skory ze juz poza operacyjnym usunieciem nie ma szans na sylwetke Stalone. Nieraz pojawiaja sie pytania o zwisy :) Panowie: takie cos sie juz nie "wsysnie" hehe trza ciachnac i zrobic torbe na ziemniaki :)

A dziś rzadko kto chciałby wygladać jak Steve-typowa sylvetka kulturysty klasycznego...Czasy sie zmieniają.. Masti dlaczego?-Ja widzę odwrotny trend ludzie a szczegółnie wielu młodych chce nie tylko dobrze wyglądać ale być w wysokim stopniu sprawnym stąd takie zainteresowanie Cross fit,kalistenika,treningi odważnikami,Strit workut itp.Niewiem [...]

Spotykają się dwie psiapsiuły: - O, widzę, że ci się przytyło! - Skądże, schudłam ostatnio. Dwa miesiące temu byłam jak ty teraz. - Coś taka markotna, Halina? - Przeżywam wielkie rozczarowanie! - A co się stało? - Zakochałam jest w Norbercie, bo był milczący i dobrze zbudowany. - No i...? - Okazało, że nie może mówić, gdy wciąga brzuch! Hotel w [...]

Jeszcze w latach 90 nie było tak najgorzej z dzieciakami... boiska i place zabaw pełne. Sam non stop grałem w nogę, biegałem z kolegami i jeździłem na rowerze. Teraz wszędzie pusto a jak się jedzie komunikacją miejską to dzieciaki albo na telefonie już coś klikają bo nie mogą wytrzymać 5 sek bez Facebooka albo gadają o gierkach. W szpitalach [...]

arnold wrak człowieka ?nie rozśmieszaj mnie- Nie zapominaj że Arnold to nie tylko osoba to znak towarowy firmujący bardzo wiele przedsięwzięć od produkcji sprzętu,organizacji zawodów ,promowania zdrowego stylu życia oraganizacja targów sporotwych itp .A o takich osobach za wiele się nie dowiesz a o ich kondycji zdrowotnej która jest tajemnicą [...]

Dawniej, duzo trenujacych na silowni osob, jadlo cos takiego co sie nazywalo - Portagen. Jadly to osoby szczuple raczej, ale i inni tez. Na bezrybiu i rak ryba.

Kiedys czytalem wszystko - ...., Flexa... Flex coś wydał? %-) A na poważnie, jakieś offline sobie pozapisuj na kompie. Będziesz miał jak znalazł.

Panowie takie pytanko do was doswiadczonych , 3 dni temu zle stanałem na noge i coś mi przeskoczyło chyba w biodrze , okolice panewki (tak mi sie wydaje)oczywiście pojawił sie lekki ból jak chodziłem ale sobie pomyslałem ze na pewno wskoczys powrotem bo juz tak kilka razy było , jednak mija 3 dzien i ból jest coraz wekszy ze juz jak siadam to z [...]

Pójde poprostu na ostry dyzur do szpitala i nie bede sie bawic w jakiś lekarzy ogólnych itp. zawsze tak robie jak coś jest ;-) a tak na serio dziś juz duzo lepiej nawet cała noc przespałem bez problemowo

magor muszę mieć coś jeszcze bardziej skutecznego od " irysków" ;-) a tak na serio to mam pocztę na o2 i spam mi wysyłają co u siebie umieszczają, było w ich dziale "sportowym". nie sposób nie obejrzeć bo to aż poraża jak można być tak leniwym i głupim. widziałem jeszcze gdzieś filmik jak podczas zawodów kulturystycznych facetowi pękło ramie od [...]

magor muszę mieć coś jeszcze bardziej skutecznego od " irysków" ;-) a tak na serio to mam pocztę na o2 i spam mi wysyłają co u siebie umieszczają, było w ich dziale "sportowym". nie sposób nie obejrzeć bo to aż poraża jak można być tak leniwym i głupim. widziałem jeszcze gdzieś filmik jak podczas zawodów kulturystycznych facetowi pękło ramie od [...]

O tym myślałem właśnie. Tego gościa jeszcze jestem w stanie "zrozumieć". Coś tam dobił, ale tych z filmiku wcześniej nie. Ja prędzej zrozumiem tych pierwszych. Chcą szybkich efektów i je mają :D , ktoś kto zrobił dużo i idzie na koniec na łatwiznę to porażka.

Zobaczymy. Pomijam fakt płynięcia ostatnio na marce, ale tu można jeszcze coś pokazać. Tak jak przeskok na smartfony. Zegarki konkurencji to ponoć straszne badziewie. czytając plotki jaka ekipa jest zbierana, można wywnioskować że będzie konkret.

Spokojnie Polsce na dzień dzisiejszy nic nie grozi.Nie jest to zasługą naszej potężnej niezwyciężonej armii i wspaniałych mężów stanu typu pan Tusk lub pan Kaczyński tylko z prozaicznego powodu.Jaki to powód ? -nic specjalnego Niemcy realizują swój plan zwany Mitteleuropa a w ramach tego planu Polska jest od lat w jej strefie wpływów z czym Rosja [...]

nie jadam w ogóle słodyczy, bo nie lubię, wiem że przy produktach z wysokim IG jest większa szansa na szybki spadek cukru, jednak przeważniej jadam mięcho, nabiał lub jajka, a węgle jako dodatek, no i zawsze są to węgle złożone, bo cukru prostego nie ma w mojej diecie, jedynie w posiłku po treningu białeczko i coś z owoców, ale akurat po tym [...]

[...] i dopiero jem sniadanie - to jest moj zysk z braku wegli w diecie. Nie twierdze ze tak jest lepiej, jest wygodniej. No i jem sobie 2-3 razy, po 2 tysiace kcal w posilku albo lepiej, to przynajmniej cos tam widac na talerzu ;) Wegle sa dla ludzi, jedynie te skoki energii o ktorych pisalas sa przerazajace - no i wyrzuty insuliny, sennosci itp.